Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi, ruh sağlığı alanında gerekli eğitimleri almış uzman bir kişinin eşliğinde danışanın duygularını, düşüncelerini, iç dünyasını, yaşama dair inanç kalıplarını, sorunlarla baş etme yollarını keşfettiği içsel bir yolculuk sürecidir. Bu keşif yolculuğunda psikoterapist yaşadığınız zorluklarla ilgili farkındalık kazanmanız ve sorunlarınızla daha etkili baş etmeniz konusunda size rehberlik eder.
Psikoterapiye başladığımızda kendi içimize açılan bir yolda psikoterapistle birlikte yürümeye başlarız. İç dünyamıza açılan bu yol yer yer düz ve engebesizken yer yer derin çukurlar ve dik yokuşlarla kaplıdır. Bu yolculuk huzur, keyif, rahatlama, merak duygularıyla beraber bizde acı, keyifsizlik, öfke ve kaygı da yaratabilir ve tüm bu duygular gelişme ve büyüme yolculuğunun vazgeçilmez parçalarıdır.
Danışan olarak kendi içimizdeki çukurlara girip çıkarken psikoterapist o çukurlarda bizimle birlikte bekler ve çukurdan çıkmaya hazır olduğumuzda bize basamak olur. Dik yokuşlarda bize eşlik eder ve engebeleri birlikte aşarız. Nihayetinde kendini kabul sürecine doğru yol aldıkça çukurların derinliği azalır ve yollar düzleşir ve danışan hazır olduğunda artık bir rehbere ihtiyacı kalmadan yoluna devam edebilir.
Hangi koşullarda psikoterapi sürecine başlanır?
Yaşamınızda bir şeylerin ters gittiğini düşünüyor ama ne olduğunu tam kestiremiyorsanız
Hep aynı sonla biten tekrarlayan ilişki örüntülerinin içinde kaybolmuş gibi hissediyorsanız
Zihninizdeki ikilemler nedeniyle karar vermek sizin için çok güç bir hale geldiyse
Geleceğe dair kaygılar ya da geçmişe dair keşkeler nedeniyle şu anı yaşayamıyorsanız
Stresli bir dönemden geçiyor ve bir uzmanın yönlendirmesine ihtiyaç duyuyorsanız
Eğitim hayatınızda ya da mesleki yaşantınızda performansınızı etkileyecek düzeyde kaygı belirtileri yaşıyorsanız ya da özgüvensiz hissediyorsanız
Hayır demekte zorlanıyorsanız
Öfke kontrol problemleri yaşıyorsanız
Çok sevdiğiniz birinin kaybından sonra duygularınızı paylaşmak istiyorsanız
Uzun süren ısrarcı üzüntü, mutsuzluk, umutsuzluk duyguları ve yaşamınızı olumsuz etkileyen yoğun kaygı dönemleri yaşıyorsanız ya da
Sadece kendinize dair daha çok farkındalık kazanmak istiyorsanız bir psikoterapistin eşliğinde bu yolculuğa başlayabilirsiniz